ถ้าผมได้ลงเล่นในเกมวันเสาร์ต่อวันเสาร์, การออกกำลังตลอดสัปดาห์เป็นกุญแจสำคัญ ตอนที่ผมฝึกซ้อมอยู่นอกสนาม ปกติผมจะเล่นเวท(ออกกำลังสร้างกล้ามเนื้อ) 3 ช่วงต่อวันเพื่อเพิ่มความแข็งแกร่งของร่างกายในช่วงบน ผมยังฝึกร่างกายช่วงร่างเพื่อปรับปรุงความแข็งแกร่งของขา ผมยังออกกำลังกายกล้ามเนื้อโครงสร้างสองชุดหรือทำพีลาทีส(การออกกำลังกายเพิ่มความยืดหยุ่นคล้ายกับโยคะ)ที่จะเพิ่มความยืดหยุ่น เพราะมันมีความสำคัญต่อทุกส่วนในเกมของผม ในสนามซ้อมผมจะฝึกราวชั่วโมงครึ่งต่อวัน รวมถึงการเลี้ยง, เล่นกับลูกบอล, คาร์ดิโอ(การฝึกที่เพิ่มการต้นของหัวใจ) และวิ่งให้เยอะที่สุด ในวันแข่งขัน, อาหาร และการดื่มน้ำมีความสำคัญมาก มันเป็นกุญแจสำคัญในการเตรียมตัว เพราะว่าในระดับนี้ความเร็วของเกมมันเป็นเรื่องที่ต้องมีสมาธิให้นานที่สุด นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการดื่มน้ำจึงมีความสำคัญ [...]
Read more ›